Richie Yeh 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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16.9 km | 01:36:27 | 05:42/km

日期: 2013-11-30 15:34 - 總爬升: 230 m - 地點: 湖口羊喜窩後山 - 天氣: 宜人 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'30" / 05'30" / 05'37" / 05'57" / 07'34" / 05'45" / 06'16" / 05'50" / 05'43" / 05'27" / 05'26" / 05'33" / 05'28" / 05'32" /

以後這種陡坡還是留給自行車吧！

人車殊途啊！！

11月累積里程 : 249.63 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31402 累積 : 862.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), candy 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Richie Yeh 咦！有一次是昨晚當孝子跑到街上幫女兒買書啦

2013-11-30 19:51 ·

周大雄哈哈！冷傻了，記憶混在一起了！

2013-11-30 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'20"	00:10'35"
3	05'21"	00:15'56"
4	05'30"	00:21'26"
5	05'30"	00:26'56"
6	05'37"	00:32'33"
7	05'57"	00:38'30"
8	07'34"	00:46'04"
9	05'45"	00:51'49"
10	06'16"	00:58'05"
11	05'50"	01:03'55"
12	05'43"	01:09'38"
13	05'27"	01:15'05"
14	05'26"	01:20'31"
15	05'33"	01:26'04"
16	05'28"	01:31'32"
16.9	05'32"	01:36'27"

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