鄭文銓 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:29:16 | 04:48/km

日期: 2017-08-29 19:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'39" / 04'52" / 05'00" / 04'47" / 04'50" / 04'43" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'52"	00:09'31"
3	05'00"	00:14'31"
4	04'47"	00:19'18"
5	04'50"	00:24'08"
6	04'43"	00:28'51"
6.1	04'36"	00:29'16"

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