10.5 km | 00:59:38 | 05:39/km日期: 2017-08-28 18:36 - 總爬升: 204 m - 地點: living one - 天氣: 晴 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'29" / 05'59" / 05'29" / 05'56" / 07'04" / 04'59" / 04'52" / 06'32" / 05'36" / 05'36" / 31'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+01'00") | 531 / 10531 |
跟同事一起跑,今天晚上還是悶熱,這天氣跑步真的是在練耐心!下班後騎車,看到停車場的車比平常少一半以上,突然意會過來,今天是特殊節日!哈!
8月累積里程 :
185.34 km 亞瑟士虎走3 型號 累積 :
929.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 05'59" | 00:13'28" |
3 | 05'29" | 00:18'57" |
4 | 05'56" | 00:24'53" |
5 | 07'04" | 00:31'57" |
6 | 04'59" | 00:36'56" |
7 | 04'52" | 00:41'48" |
8 | 06'32" | 00:48'20" |
9 | 05'36" | 00:53'56" |
10 | 05'36" | 00:59'32" |
10.5 | 31'39" | 01:16'22" |