今天是本年度第一波寒流，剛起步時真的是皮皮挫，身体熱的很慢很慢，尤其是手部，跑到最後都麻掉了。
今天依照micoach的進度跑，但不管怎麼跑，都很難進入綠色區，真是有待恢復。

* 得分 39%
將每次訓練看成是為你的健康和體能增加基石。 目標鎖定在 50% 的得分或更高。