熊老大 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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20.0 km | 02:13:09 | 06:38/km

日期: 2013-11-30 07:00 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'11" / 06'06" / 05'33" / 05'46" / 05'42" / 05'59" / 07'07" / 05'55" / 06'26" / 06'24" / 09'22" / 05'53" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'03" / 04'40" / 06'57" / 06'11" / 15'18" / 22'31" /

itbs 8k後發作，綁上髕骨帶舒緩很多。

11月累積里程 : 137.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大狗, 光頭男和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'06"	00:13'17"
3	05'33"	00:18'50"
4	05'46"	00:24'36"
5	05'42"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
7	07'07"	00:43'24"
8	05'55"	00:49'19"
9	06'26"	00:55'45"
10	06'24"	01:02'09"
11	09'22"	01:11'31"
12	05'53"	01:17'24"
13	05'35"	01:22'59"
14	05'35"	01:28'34"
15	05'36"	01:34'10"
16	05'03"	01:39'13"
17	04'40"	01:43'53"
18	06'57"	01:50'50"
19	06'11"	01:57'01"
20	15'18"	02:12'19"
20.0	22'09"	02:13'09"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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