9.5 km | 01:03:19 | 06:40/km日期: 2017-08-28 18:13 - 地點: 家附近 - 天氣: 有下點雨還是悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'32" / 06'42" / 11'08" / 06'33" / 09'01" / 05'32" / 14'20" / 07'02" / 41'42" / 12'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'37" (+02'05") | 477 / 9477 |
下課回家換上鞋子就好出門，最後500公尺是牽機車跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
106.55 km 
adidas 螢光黑 累積 :
538.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'42" | 00:14'14" |
| 3 | 11'08" | 00:25'22" |
| 4 | 06'33" | 00:31'55" |
| 5 | 09'01" | 00:40'56" |
| 6 | 05'32" | 00:46'28" |
| 7 | 14'20" | 01:00'48" |
| 8 | 07'02" | 01:07'50" |
| 9 | 41'42" | 01:49'32" |
| 9.5 | 12'16" | 01:55'24" |
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