12.4 km | 01:14:49 | 06:01/km日期: 2017-08-30 04:34 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'40" / 167'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'15") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'42" (+01'19") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 06'24" (+01'01") | 1001 / 3009 |
| 4 | | 06'07" (+00'44") | 996 / 4005 |
| 5 | | 05'39" (+00'16") | 995 / 5001 |
| 6 | | 05'51" (+00'28") | 999 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'36") | 1005 / 7005 |
| 8 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 8006 |
| 9 | | 05'44" (+00'21") | 995 / 9001 |
| 10 | | 05'41" (+00'18") | 999 / 10001 |
| 11 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 11002 |
| 12 | | 05'23" | 998 / 12000 |
| 13 | | 05'20" | 400 / 12400 |
今天踫到萬定大哥,腳傷好像有改善一點,邁向正成長的方向.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
167.70 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 12.4 | 05'53" | 01:14'49" |
展開計圈分析
留言 
