林優格 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林優格台南
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恭喜完成了初半馬

22.6 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	72 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05"

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:35'48" (+06'43")

15 km

(01:38'41")

00:33'48" (+04'43")

01:11'47" (+06'54")

20 km

(02:16'40")

00:37'59" (+08'54")

Finish

()

日期: 2013-11-10 07:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 田中 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

初半馬

11月累積里程 : 22.60 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 35.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Matthew, 黃陳和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'35"	00:16'50"
4	05'46"	00:22'36"
5	06'29"	00:29'05"
6	06'35"	00:35'40"
7	07'48"	00:43'28"
8	07'00"	00:50'28"
9	07'28"	00:57'56"
10	06'57"	01:04'53"
11	06'42"	01:11'35"
12	06'58"	01:18'33"
13	06'39"	01:25'12"
14	06'41"	01:31'53"
15	06'48"	01:38'41"
16	08'05"	01:46'46"
17	07'16"	01:54'02"
18	08'38"	02:02'40"
19	07'13"	02:09'53"
20	06'47"	02:16'40"
21	06'28"	02:23'08"
22	06'41"	02:29'49"
22.8	06'08"	02:35'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km