陳祖湘 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 04:54:25 | 06:58/km | 第182馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:54:25
總名次	287 / 863
分組名次	82 / 263
平均速度	06:58/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'44")

00:47'44" (+19'27")

01:28'18" (+23'50")

10 km

(01:28'18")

00:40'34" (+12'17")

15 km

(02:03'49")

00:35'31" (+07'14")

01:15'09" (+10'41")

20 km

(02:43'27")

00:39'38" (+11'21")

25 km

(03:20'13")

00:36'46" (+08'29")

01:17'47" (+13'19")

30 km

(04:01'14")

00:41'01" (+12'44")

35 km

(04:37'25")

00:36'11" (+07'54")

01:04'28"

40 km

(05:05'42")

00:28'17"

Finish

(04:54:25)

日期: 2017-09-02 05:57 - 總爬升: 459 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

第一次參加石門水庫🐎，風景優美，路線不錯，補給佳，跑感不錯，讚啦。

賽前宣言: 屬於我們的日子，加油！

賽後評分: 風景優美，補給佳，路線不錯，讚啦
給 4 星

9月累積里程 : 405.09 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 王清來和其他 25 人說推

·

葉竹山恭喜開心玩賽

2017-09-02 21:45 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-09-02 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	07'09"	00:25'07"
3	07'16"	00:32'23"
4	07'01"	00:39'24"
5	08'20"	00:47'44"
6	09'27"	00:57'11"
7	09'58"	01:07'09"
8	07'29"	01:14'38"
9	06'16"	01:20'54"
10	07'24"	01:28'18"
11	06'20"	01:34'38"
12	07'48"	01:42'26"
13	07'02"	01:49'28"
14	07'50"	01:57'18"
15	06'31"	02:03'49"
16	06'29"	02:10'18"
17	07'06"	02:17'24"
18	08'48"	02:26'12"
19	09'19"	02:35'31"
20	07'56"	02:43'27"
21	06'37"	02:50'04"
22	06'25"	02:56'29"
23	07'58"	03:04'27"
24	08'35"	03:13'02"
25	07'11"	03:20'13"
26	08'16"	03:28'29"
27	08'56"	03:37'25"
28	07'23"	03:44'48"
29	09'24"	03:54'12"
30	07'02"	04:01'14"
31	10'08"	04:11'22"
32	06'37"	04:17'59"
33	06'29"	04:24'28"
34	06'21"	04:30'49"
35	06'36"	04:37'25"
36	05'28"	04:42'53"
37	09'04"	04:51'57"
38	06'06"	04:58'03"
39	06'20"	05:04'23"
39.1	08'57"	05:05'42"

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