顏永存 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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5.0 km | 00:26:25 | 05:16/km

日期: 2017-08-30 17:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 04'54" / 05'17" / 05'19" / 05'29" / 05'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'17"	00:10'11"
3	05'19"	00:15'30"
4	05'29"	00:20'59"
5	05'24"	00:26'23"
5.0	05'27"	00:26'25"

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