6.0 km | 00:36:09 | 06:00/km日期: 2017-09-04 20:52 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 6378 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'01" / 05'46" / 06'02" / 06'06" / 06'07" / 06'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'17") | 1002 / 1002 | 170 / 97 |
2 | | 05'45" | 1002 / 2005 | 174 / 99 |
3 | | 06'01" (+00'16") | 1001 / 3006 | 176 / 94 |
4 | | 06'06" (+00'21") | 1005 / 4012 | 179 / 91 |
5 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 5012 | 178 / 92 |
6 | | 06'04" (+00'19") | 1006 / 6018 | 176 / 93 |
9月目標180K,今日6K,累計27K
昨天熱血沸騰,今夜肚子翻滾 !
小跑6K~累 !
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 150.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'46" | 00:11'47" |
3 | 06'02" | 00:17'49" |
4 | 06'06" | 00:23'55" |
5 | 06'07" | 00:30'02" |
6 | 06'04" | 00:36'06" |
6.0 | 03'31" | 00:36'09" |