今天許多跑友都在各地征戰~
所以自己就安排了台北馬前的最後一次長距離~

目標是30km全程5分速~
雖然總時間是在目標之中~
不過25km之後就有一種心有餘而腳力不足的狀況~
所以最後5km一整個大失控~
若是這樣失控的狀況~
30KM後的世界真的就無力可回天~

看來是前半馬的配速太快了~
與個人PB只差不到20秒~
配速策略要再檢討~
要不然我的330就要離我遠去~

04'19"/04'35"/04'51"/04'48"/04'28"/ 23'04"/5km
04'40"/04'48"/04'52"/04'44"/05'12"/ 47'23"/10km
04'43"/04'41"/04'51"/04'47"/04'33"/ 1:11'00"/15km
04'45"/04'56"/04'57"/04'52"/05'37"/ 1:36'09"/20km
04'54"/04'53"/05'07"/05'04"/04'48"/ 2:00'59"/25km
05'01"/05'20"/05'27"/05'34"/05'52"/ 2:28'14"/30km