周佳慧 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
ID 148243

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4.1 km | 00:41:21 | 10:00/km

日期: 2017-09-07 21:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'45" / 09'24" / 09'12" / 10'05" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44" (+01'33")

1000 / 1000

2

09'24"

(20'09")

09'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

09'11"

(29'20")

09'11"

1000 / 3000

4

10'04"

(39'25")

10'04" (+00'53")

1000 / 4000

5

01'55"

(41'21")

14'28" (+05'17")

133 / 4133

台中

周佳慧

Andy Tsang 說推

·

悶熱的夜晚，出門健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, Sam Meng 和其他 52 人說推

·

陳榮興午安
運動愉快^_^

2017-09-08 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'24"	00:20'09"
3	09'12"	00:29'21"
4	10'05"	00:39'26"
4.1	14'21"	00:41'21"

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