土撥鼠 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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4.6 km | 00:23:00 | 05:03/km

日期: 2013-12-03 17:34 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'34" / 05'43" / 05'50" / 05'15" / 01'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

05'48" (+00'47")

453 / 453

2

02'32"

(05'10")

05'35" (+00'34")

453 / 907

3

02'31"

(07'41")

05'32" (+00'31")

453 / 1360

4

02'38"

(10'19")

05'48" (+00'47")

453 / 1814

5

02'36"

(12'55")

05'43" (+00'42")

453 / 2268

展開計圈分析

休息後的慢跑，小腿還是緊繃

12月累積里程 : 205.31 km

美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 : 1638.1 km

Android 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, jean 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'43"	00:11'17"
3	05'50"	00:17'07"
4	05'15"	00:22'22"
4.6	01'08"	00:23'00"

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