8.0 km | 00:48:42 | 06:04/km日期: 2017-09-07 21:06 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 8767 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 05'58" / 06'00" / 06'05" / 06'07" / 06'08" / 06'03" / 06'05" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'11") | 1007 / 1007 | 172 / 95 |
| 2 | | 05'55" | 1006 / 2013 | 175 / 96 |
| 3 | | 05'58" (+00'03") | 1003 / 3017 | 178 / 93 |
| 4 | | 06'04" (+00'09") | 1001 / 4018 | 181 / 90 |
| 5 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 5019 | 183 / 89 |
| 6 | | 06'08" (+00'13") | 1006 / 6026 | 183 / 88 |
| 7 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 7027 | 181 / 90 |
| 8 | | 06'03" (+00'08") | 1004 / 8032 | 183 / 89 |
9月目標180K，今日8K，累計44K
今天一開始起跑0~2K時，感覺好難受，幾乎快要跑不下去，直到5K時，腳步才慢慢變得順暢~
我得需要慢慢的調整才行啊 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 150.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'58" | 00:12'07" |
| 3 | 06'00" | 00:18'07" |
| 4 | 06'05" | 00:24'12" |
| 5 | 06'07" | 00:30'19" |
| 6 | 06'08" | 00:36'27" |
| 7 | 06'03" | 00:42'30" |
| 8 | 06'05" | 00:48'35" |
| 8.0 | 09'02" | 00:48'42" |
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