高興添 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.1 km | 00:09:46 | 08:48/km

日期: 2017-09-09 16:27 - 地點: 義民廟 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 83 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'45" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

08'41"

1053 / 1053

2

00'37"

(09'46")

08'45" (+00'04")

70 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.99 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, Johnny Yu 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.1	09'24"	00:09'46"

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