Lake Liu 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lake Liu 高雄
ID 238115

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4.0 km | 00:31:29 | 07:49/km

日期: 2017-09-10 22:46 - 地點: 鳳山國小 - 天氣: 晴小悶 - 平均心率: 165 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'06" / 08'02" / 07'59" / 07'17" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'50")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'07")

08'01" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'59"

(24'06")

07'59" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'16"

(31'23")

07'16"

1000 / 4000

5

00'05"

(31'29")

05'34"

17 / 4017

高雄

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Lake Liu

·

在夏天的此時，確定是討厭夏天的

在冬天的時後，好像也是討厭冬天的？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.09 km

MIZUNO wave rider 19 黑犬累積 : 474.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Belle , Y慈和其他 20 人說推

·

bella 那就沒喜歡的了耶，島上只剩夏天跟冬天…

2017-09-11 00:30 ·

1 個人推

小米早安，看來你是喜歡秋天囉！

2017-09-12 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'02"	00:16'08"
3	07'59"	00:24'07"
4	07'17"	00:31'24"
4.0	05'46"	00:31'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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