黃丞駿 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃丞駿彰化
ID 214890

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2.3 km | 00:16:04 | 06:58/km

日期: 2017-09-13 05:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'17" / 06'42" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'59")

06'42"

1000 / 2000

3

02'05"

(16'04")

06'51" (+00'09")

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, J 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'42"	00:13'59"
2.3	06'30"	00:15'58"

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