Anthony Chao 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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6.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-09-16 08:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'33" / 04'25" / 04'43" / 10'34" / 10'51" / 10'54" / 15'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'25"	00:08'58"
3	04'43"	00:13'41"
4	10'34"	00:24'15"
5	10'51"	00:35'06"
6	10'54"	00:46'00"
6.0	14'39"	00:46'11"

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