Chris 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
ID 54875

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3.0 km | 00:17:11 | 05:40/km

日期: 2013-12-03 20:07 - 地點: 台中體育場 - 平均心率: 36 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'30" / 04'50" /

路跑前的跑感維持...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.22 km

Brooks Pure Drift 累積 : 826.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, 樓小宏和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
3.0	04'42"	00:17'11"

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