9.3 km | 00:50:18 | 05:25/km日期: 2013-12-03 06:13 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 06'06" / 06'41" / 05'31" / 05'09" / 04'58" / 05'11" / 04'44" / 04'51" / 05'46" / 05'06" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.04 km 
Saucony Grid Fastwitch 5 累積 :
586.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'41" | 00:12'47" |
| 3 | 05'31" | 00:18'18" |
| 4 | 05'09" | 00:23'27" |
| 5 | 04'58" | 00:28'25" |
| 6 | 05'11" | 00:33'36" |
| 7 | 04'44" | 00:38'20" |
| 8 | 04'51" | 00:43'11" |
| 9 | 05'46" | 00:48'57" |
| 9.3 | 05'05" | 00:50'18" |
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