Ernest Lee 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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10.0 km | 01:15:11 | 07:31/km

Marvel 10K Weekend 2017 - AIA Vitality

官方成績
日期	2017-09-17
成績	01:15:11
總名次	704 / 1552
分組名次	141 / -
平均速度	07:31/km

日期: 2017-09-17 07:07 - 地點: 香港迪士尼樂園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

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賽後評分: N/A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.80 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'10"	00:13'20"
3	07'10"	00:20'30"
4	07'10"	00:27'40"
5	06'40"	00:34'20"
6	08'10"	00:42'30"
7	07'00"	00:49'30"
8	08'20"	00:57'50"
9	08'20"	01:06'10"
10	06'50"	01:13'00"
10.4	05'53"	01:15'10"

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