10.0 km | 00:57:46 | 05:45/km日期: 2017-09-17 17:37 - 地點: 第一 - 平均心率: 145 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 9844 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'10" / 05'52" / 05'43" / 05'42" / 05'37" / 05'58" / 05'37" / 05'43" / 05'41" / 05'31" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'42") | 1003 / 1003 | 166 / 97 |
| 2 | | 05'49" (+00'22") | 1006 / 2009 | 170 / 100 |
| 3 | | 05'41" (+00'14") | 1003 / 3013 | 170 / 102 |
| 4 | | 05'40" (+00'13") | 1004 / 4018 | 171 / 102 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5018 | 171 / 103 |
| 6 | | 06'01" (+00'34") | 1006 / 6024 | 170 / 97 |
| 7 | | 05'35" (+00'08") | 1006 / 7031 | 171 / 104 |
| 8 | | 05'39" (+00'12") | 1001 / 8032 | 170 / 103 |
| 9 | | 05'40" (+00'13") | 1006 / 9039 | 169 / 103 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10039 | 170 / 107 |
拿火龍果來給杜哥，感謝杜哥捧場，原想順便約杜哥一起來跑跑，但因杜哥早上已有跑了而不敢約，就獨自一人到第一跑一下，目前腳還沒好，跑多少算多少，龜速的也撐完10K了，也剛好巧遇小郭，好久沒看到小郭了，瘦了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
63.21 km 
美津濃 皇速 累積 :
147.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'52" | 00:12'02" |
| 3 | 05'43" | 00:17'45" |
| 4 | 05'42" | 00:23'27" |
| 5 | 05'37" | 00:29'04" |
| 6 | 05'58" | 00:35'02" |
| 7 | 05'37" | 00:40'39" |
| 8 | 05'43" | 00:46'22" |
| 9 | 05'41" | 00:52'03" |
| 10 | 05'31" | 00:57'34" |
| 10.0 | 08'41" | 00:57'46" |
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