楊秀穎 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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2.0 km | 00:14:36 | 07:14/km

日期: 2017-09-20 19:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'28" / 07'01" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'29")

07'01"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'36")

06'11"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'01"	00:14'29"
2.0	06'34"	00:14'36"

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