麵包超人 2012/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

麵包超人苗栗
ID 4286

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12.0 km | 01:14:41 | 06:12/km

日期: 2012-09-18 17:57 - 地點: 聯合大學操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 671 Cal

Pace: 06'45" / 06'15" / 06'08" / 06'07" / 06'02" / 06'07" / 06'05" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 06'12" / 06'19" / 06'40" /

這星期要跑半馬了，幾乎不曾早上跑步，早餐要怎麼吃呢？有請各位前輩指點一下。

9月累積里程 : 186.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 879.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

劉建明, david 和其他 4 人說推

·

吳昭儀其實看個人耶~有人一定要吃東西才有力氣~
我的話~是到小7買兩包[Energy In]~怕餓多買一包放腰包~~
http://www.died.tw/2008/10/energy-in.html

2012-09-18 21:33 ·

麵包超人感謝！^^

2012-09-18 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	06'08"	00:19'08"
4	06'07"	00:25'15"
5	06'02"	00:31'17"
6	06'07"	00:37'24"
7	06'05"	00:43'29"
8	06'09"	00:49'38"
9	06'08"	00:55'46"
10	06'12"	01:01'58"
11	06'12"	01:08'10"
12	06'19"	01:14'29"
12.0	06'29"	01:14'41"

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