0213(ㄚ良) 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
ID 11802

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:21:05 | 05:36/km

日期: 2013-12-03 07:07 - 總爬升: 239 m - 地點: 老路線 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 05'41" / 05'18" / 05'38" / 05'43" / 05'31" / 05'32" / 05'21" / 05'32" / 05'41" / 05'28" / 05'48" / 05'54" / 05'57" / 05'19" / 05'55" /

12月累積里程 : 128.16 km

快磨平ㄉ愛迪達型號累積 : 131.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳大雄, 曾小范和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

0213(ㄚ良) 敬泓:其實是棉被戰勝鞋子.......每天鬧鐘都設5點...但又爬回去繼續睡。

2013-12-03 22:24 ·

0213(ㄚ良) 小范:怕被ㄋ海放才偷練阿。

2013-12-03 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'38"	00:16'37"
4	05'43"	00:22'20"
5	05'31"	00:27'51"
6	05'32"	00:33'23"
7	05'21"	00:38'44"
8	05'32"	00:44'16"
9	05'41"	00:49'57"
10	05'28"	00:55'25"
11	05'48"	01:01'13"
12	05'54"	01:07'07"
13	05'57"	01:13'04"
14	05'19"	01:18'23"
14.5	05'55"	01:21'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km