寶發BOPHA 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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1.3 km | 00:08:04 | 06:09/km

日期: 2017-09-21 21:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'53"

435 / 435

2

02'40"

(05'14")

06'04" (+00'11")

440 / 875

3

02'49"

(08'04")

06'35" (+00'42")

429 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.98 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1060.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	06'33"	00:08'05"

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成績 : 01:07:05

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