鄭安鈞 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.2 km | 00:24:33 | 04:41/km

日期: 2017-09-23 07:11 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'00" / 04'37" / 04'43" / 04'35" / 04'37" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'36")

04'36" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'20")

04'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'54")

04'34"

1000 / 4000

5

04'37"

(23'31")

04'37" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'01"

(24'33")

04'17"

240 / 5240

一週沒跑了
緩跑5k,抓一下跑感
備戰今晚<斗棒超馬6H>

9月累積里程 : 125.39 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏景陽, EvaLee 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'37"	00:09'37"
3	04'43"	00:14'20"
4	04'35"	00:18'55"
5	04'37"	00:23'32"
5.2	04'17"	00:24'34"

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成績 : 01:07:05

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