Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

6.4 km | 00:49:15 | 07:43/km

日期: 2017-09-21 20:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'23" / 07'46" / 07'56" / 07'40" / 07'36" / 07'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'45"

(16'08")

07'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'56"

(24'05")

07'56" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'39"

(31'44")

07'39" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'36"

(39'21")

07'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

衛武營團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'46"	00:16'09"
3	07'56"	00:24'05"
4	07'40"	00:31'45"
5	07'36"	00:39'21"
6	07'36"	00:46'57"
6.4	06'18"	00:49'16"

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