李佳龍 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:43:05 | 05:17/km | 第2馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:43:05
總名次	222 / -
分組名次	42 / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'08")

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'20"

15 km

(01:17'16")

00:26'28" (+01'08")

00:53'28" (+02'40")

20 km

(01:44'16")

00:27'00" (+01'40")

25 km

(02:10'48")

00:26'32" (+01'12")

00:54'04" (+03'16")

30 km

(02:38'20")

00:27'32" (+02'12")

35 km

(03:05'28")

00:27'08" (+01'48")

00:53'24" (+02'36")

40 km

(03:31'44")

00:26'16" (+00'56")

Finish

(03:43:05)

日期: 2013-12-01 06:31 - 地點: 岡山農工 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

高雄

李佳龍

·

奇怪gps怎麼少了400公尺??

賽前宣言: 熟悉的環境與路線，第一次藉由路跑活動的參與，來觀看不同的人文風景，期待中!! 參加的第九場全程馬拉松

12月累積里程 : 150.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nick Hsu, 曾少均和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'56"	00:10'28"
3	04'52"	00:15'20"
4	05'16"	00:20'36"
5	04'52"	00:25'28"
6	04'52"	00:30'20"
7	05'16"	00:35'36"
8	05'04"	00:40'40"
9	05'04"	00:45'44"
10	05'04"	00:50'48"
11	05'08"	00:55'56"
12	05'04"	01:01'00"
13	05'20"	01:06'20"
14	05'20"	01:11'40"
15	05'36"	01:17'16"
16	05'24"	01:22'40"
17	05'16"	01:27'56"
18	05'12"	01:33'08"
19	05'48"	01:38'56"
20	05'20"	01:44'16"
21	05'12"	01:49'28"
22	05'56"	01:55'24"
23	05'12"	02:00'36"
24	05'08"	02:05'44"
25	05'04"	02:10'48"
26	05'08"	02:15'56"
27	06'12"	02:22'08"
28	05'08"	02:27'16"
29	05'04"	02:32'20"
30	06'00"	02:38'20"
31	05'04"	02:43'24"
32	05'12"	02:48'36"
33	05'40"	02:54'16"
34	05'08"	02:59'24"
35	06'04"	03:05'28"
36	05'08"	03:10'36"
37	05'04"	03:15'40"
38	06'00"	03:21'40"
39	05'00"	03:26'40"
40	05'04"	03:31'44"
41	05'20"	03:37'04"
41.9	04'49"	03:41'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km