土撥鼠 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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3.6 km | 00:45:11 | 12:33/km

日期: 2013-12-05 20:03 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 40%

Pace: 12'38" / 12'16" / 12'26" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

25'16" (+12'43")

453 / 453

2

05'42"

(17'10")

12'33"

453 / 907

3

11'40"

(28'50")

25'43" (+13'10")

453 / 1360

4

11'25"

(40'15")

25'09" (+12'36")

453 / 1814

5

04'56"

(45'11")

10'52"

453 / 2268

吃飽後散步

12月累積里程 : 205.31 km

美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 : 1638.1 km

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Shanbao Wu, Jane Lu 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	12'16"	00:24'54"
3	12'26"	00:37'20"
2.7	-22'-52"	00:45'11"

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成績 : 01:07:05

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