張小毅 2012/09/20 訓練日誌

張小毅新北市
ID 2132

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張小毅

11.5 km | 01:01:30 | 05:22/km

日期: 2012-09-20 04:26 - 總爬升: 113 m - 地點: 交大到十八尖山 - 卡路里: 588 Cal

Pace: 06'03" / 05'07" / 05'04" / 06'04" / 05'35" / 05'10" / 05'44" / 05'05" / 04'58" / 05'00" / 05'36" / 04'34" /

9月累積里程 : 747.51 km

M1 上傳 | 12 years ago

Wallace, Benson 和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿堯 4點半耶...
加上上廁所不就要3點起床

2012-09-20 07:23 ·

張小毅中途又遇到下雨，只跑一趟就提前打洋了！

2012-09-20 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'07"	00:11'10"
3	05'04"	00:16'14"
4	06'04"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	05'10"	00:33'03"
7	05'44"	00:38'47"
8	05'05"	00:43'52"
9	04'58"	00:48'50"
10	05'00"	00:53'50"
11	05'36"	00:59'26"
11.5	04'33"	01:01'30"

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