Prima 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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6.0 km | 00:35:51 | 05:59/km

日期: 2017-09-28 19:51 - 地點: Central - 平均心率: 150 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 05'44" / 06'05" / 06'04" / 05'56" / 05'58" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

05'46"

850 / 850

2

05'11"

(10'05")

06'04" (+00'18")

854 / 1704

3

05'10"

(15'16")

06'04" (+00'18")

851 / 2556

4

05'07"

(20'24")

06'00" (+00'14")

854 / 3410

5

05'02"

(25'26")

05'57" (+00'11")

844 / 4255

展開計圈分析

香港

Prima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.42 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 50.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'05"	00:11'49"
3	06'04"	00:17'53"
4	05'56"	00:23'49"
5	05'58"	00:29'47"
6.0	06'02"	00:35'45"

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