joshwu1975 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

joshwu1975 桃園
ID 3917

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6.2 km | 01:01:05 | 09:48/km

日期: 2017-09-27 20:19 - 平均心率: 119 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 263'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19" (+01'14")

1000 / 1000

2

09'07"

(19'26")

09'05"

1002 / 2002

3

09'25"

(28'52")

09'25" (+00'20")

1000 / 3003

4

10'00"

(38'53")

10'03" (+00'58")

996 / 3999

5

09'23"

(48'16")

09'21" (+00'16")

1002 / 5001

展開計圈分析

suunto vertical

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1056.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, Ivan 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.2	09'48"	01:01'05"

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