陳小惠 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

日期: 2017-09-28 17:52 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 5852 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'30" / 06'52" / 07'05" / 06'26" / 05'47" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'26" (+01'12")

1008 / 1008

164 / 81

2

06'57"

(14'27")

06'52" (+00'38")

1011 / 2019

171 / 84

3

07'00"

(21'27")

06'57" (+00'43")

1007 / 3026

170 / 84

4

06'26"

(27'53")

06'25" (+00'11")

1001 / 4027

174 / 89

5

06'17"

(34'10")

06'14"

1005 / 5033

175 / 91

里程數以達標

小跑怡情💃

9月累積里程 : 210.08 km

索康尼 R9 累積 : 184.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, 阿德和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

老飛跑量要破個人紀錄了，好強喔！

2017-09-28 21:47 ·

1 個人推

老飛神小惠~哩愛功笑,換是哩來後背對幾陣郎喔!!

2017-09-29 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'52"	00:14'22"
3	07'05"	00:21'27"
4	06'26"	00:27'53"
5	05'47"	00:33'40"
5.0	39'09"	00:34'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km