CHIEN CHIH 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

CHIEN CHIH 台南
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23.0 km | 01:30:55 | 15.2 km/h

日期: 2013-11-26 19:24 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

經過億載金城時，安平夜跑的跑友們正在熱身，當下有點想跟著跑的衝動，不過想到跑完還要腳踏風火輪回東區，剛燃起的熱情又冷卻了，改天在跟著ya跑好了～～

11月累積里程 : 113.97 km

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鄭劦廷, 李奕賢和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-1.7 %
2	20.7	-1.9 %
3	15.1	2.8 %
4	18.0	-5.0 %
5	21.4	1.7 %
6	22.1	-2.5 %
7	15.6	-3.2 %
8	13.3	4.0 %
9	19.8	-1.3 %
10	13.5	3.5 %
11	19.3	-2.7 %
12	15.7	2.8 %
13	18.2	-2.5 %
14	14.2	3.0 %
15	17.1	-1.8 %
16	15.5	3.8 %
17	14.3	-1.4 %
18	6.6	9.0 %
19	1.6	5.3 %
20	16.8	2.3 %
21	22.0	2.5 %
22	14.8	-3.0 %
23.0	16.8	1.8 %

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