8.6 km | 00:42:29 | 04:58/km日期: 2017-09-28 19:57 - 地點: 附中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 05'02" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 04'47" / 05'01" / 05'11" / 04'54" / 04'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 121.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'00" | 00:10'02" |
3 | 04'58" | 00:15'00" |
4 | 05'00" | 00:20'00" |
5 | 04'47" | 00:24'47" |
6 | 05'01" | 00:29'48" |
7 | 05'11" | 00:34'59" |
8 | 04'54" | 00:39'53" |
8.6 | 04'41" | 00:42'29" |