魏辰憲 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

魏辰憲台中
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全馬 | 04:57:42 | 07:03/km | 第5馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:34'23" (+01'13")

15 km

(01:42'22")

00:34'49" (+01'39")

01:13'06" (+05'33")

20 km

(02:20'39")

00:38'17" (+05'07")

25 km

(02:56'05")

00:35'26" (+02'16")

01:11'35" (+04'02")

30 km

(03:32'14")

00:36'09" (+02'59")

35 km

(04:11'04")

00:38'50" (+05'40")

01:12'03" (+04'30")

40 km

(04:44'17")

00:33'13" (+00'03")

Finish

(04:57:42)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 708 m - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'52")

05'58" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'52"

(18'44")

06'52" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'55"

(25'40")

06'55" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'29"

(33'09")

07'29" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油.42+7

賽後評分: 補給不錯.
給 5 星

10月累積里程 : 316.05 km

母子鱷魚 Y拖三代39 累積 : 978.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 江莞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'58"	00:11'53"
3	06'52"	00:18'45"
4	06'55"	00:25'40"
5	07'30"	00:33'10"
6	07'23"	00:40'33"
7	08'20"	00:48'53"
8	06'10"	00:55'03"
9	06'05"	01:01'08"
10	06'25"	01:07'33"
11	06'24"	01:13'57"
12	06'39"	01:20'36"
13	06'38"	01:27'14"
14	07'33"	01:34'47"
15	07'35"	01:42'22"
16	07'49"	01:50'11"
17	09'06"	01:59'17"
18	07'47"	02:07'04"
19	06'43"	02:13'47"
20	06'52"	02:20'39"
21	07'56"	02:28'35"
22	06'45"	02:35'20"
23	07'06"	02:42'26"
24	06'35"	02:49'01"
25	07'04"	02:56'05"
26	07'14"	03:03'19"
27	07'45"	03:11'04"
28	06'56"	03:18'00"
29	07'42"	03:25'42"
30	06'32"	03:32'14"
31	07'35"	03:39'49"
32	07'18"	03:47'07"
33	07'46"	03:54'53"
34	07'32"	04:02'25"
35	08'39"	04:11'04"
36	07'42"	04:18'46"
37	07'22"	04:26'08"
38	08'02"	04:34'10"
39	05'13"	04:39'23"
40	04'54"	04:44'17"
41	07'51"	04:52'08"
41.9	06'14"	04:57'43"

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成績 : 01:07:05

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