草莓《ㄧ起變強》 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.2 km | 00:16:32 | 14:00/km

日期: 2017-09-27 22:17 - 平均心率: 98 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 13'56" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55"

1000 / 1000

2

02'37"

(16'32")

14'25" (+00'30")

181 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.96 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, Fifi Chi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.2	14'25"	00:16'33"

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