9.3 km | 00:51:48 | 05:33/km日期: 2013-12-04 21:16 - 地點: 永春東三路繞圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'37" / 05'52" / 05'30" / 05'32" / 05'04" / 04'59" / 04'41" / 06'09" / 05'39" / 05'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.04 km 
Saucony Grid Fastwitch 5 累積 :
586.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'52" | 00:12'29" |
| 3 | 05'30" | 00:17'59" |
| 4 | 05'32" | 00:23'31" |
| 5 | 05'04" | 00:28'35" |
| 6 | 04'59" | 00:33'34" |
| 7 | 04'41" | 00:38'15" |
| 8 | 06'09" | 00:44'24" |
| 9 | 05'39" | 00:50'03" |
| 9.3 | 05'18" | 00:51'48" |
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