張添松 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

張添松苗栗
ID 310517

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5.2 km | 00:31:02 | 06:01/km

日期: 2017-09-27 20:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'14" / 06'05" / 09'16" / 05'58" / 06'19" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾國華, 世強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	09'16"	00:21'35"
4	05'58"	00:27'33"
5	06'19"	00:33'52"
5.2	05'38"	00:34'43"

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