蘇柏菁 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:23:25 | 04:39/km

日期: 2017-10-04 06:30 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'03" / 04'56" / 06'02" / 05'41" / 04'11" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'59")

04'56" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'43")

04'44" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'26"

(19'10")

04'26" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'11"

(23'21")

04'11"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'24")

03'16"

17 / 5017

10/4自主5k跑步訓練

10月累積里程 : 24.23 km

NIKE air zoom fly 2 累積 : 329.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

みが, 陳曉慧和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》早安，中秋佳節~運動愉快喲～

2017-10-04 09:43 ·

1 個人推

梁澤鈞菁大早安，運動愉快

2017-10-04 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	06'02"	00:16'01"
4	05'41"	00:21'42"
5	04'11"	00:25'53"
5.0	02'51"	00:25'56"

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