timaedy 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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2.2 km | 00:15:52 | 07:03/km

日期: 2017-10-04 12:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 06'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'48")

06'40"

1000 / 2000

3

02'04"

(15'52")

08'18" (+01'38")

248 / 2248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'40"	00:13'59"
2.2	08'18"	00:16'03"

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