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古智仲
台中
ID 104624
27 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:30:43
|
07:50/km
|
第111馬
2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑
官方成績
日期
2017-09-17
成績
05:30:43
總名次
387 / 821
分組名次
24 / 54
平均速度
07:50/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'14")
00:31'14"
01:03'25"
10 km
(01:03'25")
00:32'11" (+00'57")
15 km
(01:37'31")
00:34'06" (+02'52")
01:16'03" (+12'38")
20 km
(02:19'28")
00:41'57" (+10'43")
25 km
(03:02'49")
00:43'21" (+12'07")
01:28'24" (+24'59")
30 km
(03:47'52")
00:45'03" (+13'49")
35 km
(04:27'00")
00:39'08" (+07'54")
01:19'11" (+15'46")
40 km
(05:07'03")
00:40'03" (+08'49")
Finish
(05:30:43)
日期:
2017-09-17 06:25
-
地點:
新北市鶯歌區三鶯陶花源
-
天氣:
熱
-
平均心率:
90
-
卡路里:
3286 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'23" (+01'38")
993 / 993
2
05'54"
(13'15")
05'50" (+00'05")
1008 / 2002
3
05'47"
(19'02")
05'45"
1004 / 3006
4
06'00"
(25'02")
05'59" (+00'14")
1001 / 4007
5
06'14"
(31'16")
06'12" (+00'27")
1004 / 5011
展開計圈分析
6
06'33"
(37'49")
06'33" (+00'48")
999 / 6011
7
06'18"
(44'07")
06'18" (+00'33")
998 / 7009
8
06'17"
(50'24")
06'15" (+00'30")
1005 / 8014
9
06'48"
(57'12")
06'42" (+00'57")
1013 / 9028
10
06'28"
(01:03'40")
06'22" (+00'37")
1014 / 10042
11
06'39"
(01:10'19")
06'36" (+00'51")
1006 / 11049
12
06'36"
(01:16'55")
06'29" (+00'44")
1017 / 12066
13
07'23"
(01:24'18")
07'21" (+01'36")
1003 / 13069
14
06'48"
(01:31'06")
06'48" (+01'03")
998 / 14068
15
06'53"
(01:37'59")
06'50" (+01'05")
1006 / 15074
16
08'15"
(01:46'14")
08'17" (+02'32")
995 / 16069
17
08'56"
(01:55'10")
08'52" (+03'07")
1006 / 17076
18
07'47"
(02:02'57")
07'44" (+01'59")
1005 / 18081
19
09'14"
(02:12'11")
09'12" (+03'27")
1003 / 19085
20
08'06"
(02:20'17")
08'06" (+02'21")
998 / 20083
21
07'48"
(02:28'05")
07'43" (+01'58")
1010 / 21093
22
10'52"
(02:38'57")
10'52" (+05'07")
999 / 22093
23
07'05"
(02:46'02")
07'05" (+01'20")
998 / 23092
24
08'58"
(02:55'00")
08'53" (+03'08")
1008 / 24101
25
08'24"
(03:03'24")
08'20" (+02'35")
1006 / 25108
26
11'01"
(03:14'25")
11'03" (+05'18")
995 / 26103
27
07'23"
(03:21'48")
07'20" (+01'35")
1006 / 27110
28
08'23"
(03:30'11")
08'20" (+02'35")
1004 / 28114
29
08'24"
(03:38'35")
08'22" (+02'37")
1003 / 29117
30
10'26"
(03:49'01")
10'23" (+04'38")
1004 / 30122
31
07'37"
(03:56'38")
07'33" (+01'48")
1008 / 31130
32
07'38"
(04:04'16")
07'32" (+01'47")
1012 / 32143
33
07'53"
(04:12'09")
07'48" (+02'03")
1009 / 33152
34
07'26"
(04:19'35")
07'21" (+01'36")
1009 / 34162
35
08'33"
(04:28'08")
08'35" (+02'50")
995 / 35158
36
07'26"
(04:35'34")
07'21" (+01'36")
1010 / 36168
37
08'34"
(04:44'08")
08'33" (+02'48")
1000 / 37168
38
07'26"
(04:51'34")
07'25" (+01'40")
1001 / 38169
39
07'50"
(04:59'24")
07'51" (+02'06")
996 / 39165
40
08'47"
(05:08'11")
08'42" (+02'57")
1007 / 40173
41
08'07"
(05:16'18")
08'03" (+02'18")
1007 / 41181
42
08'29"
(05:24'47")
08'29" (+02'44")
998 / 42179
43
05'58"
(05:30'45")
07'34" (+01'49")
787 / 42966
賽後評分:
10.5*4路線爛補給少.全程無冰後段無水
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
138.28 km
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1893.5 km
XT 上傳
| 7 years ago
胡淑琍
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
05'49"
00:13'15"
3
05'45"
00:19'00"
4
06'02"
00:25'02"
5
06'12"
00:31'14"
6
06'33"
00:37'47"
7
06'17"
00:44'04"
8
06'16"
00:50'20"
9
06'43"
00:57'03"
10
06'22"
01:03'25"
11
06'03"
01:09'28"
12
07'02"
01:16'30"
13
06'31"
01:23'01"
14
07'39"
01:30'40"
15
06'51"
01:37'31"
16
07'55"
01:45'26"
17
09'14"
01:54'40"
18
07'33"
02:02'13"
19
09'25"
02:11'38"
20
07'50"
02:19'28"
21
08'04"
02:27'32"
22
10'19"
02:37'51"
23
07'22"
02:45'13"
24
07'52"
02:53'05"
25
09'44"
03:02'49"
26
11'03"
03:13'52"
27
06'57"
03:20'49"
28
08'37"
03:29'26"
29
08'07"
03:37'33"
30
10'19"
03:47'52"
31
07'47"
03:55'39"
32
07'37"
04:03'16"
33
07'56"
04:11'12"
34
07'23"
04:18'35"
35
08'25"
04:27'00"
36
07'19"
04:34'19"
37
07'29"
04:41'48"
38
08'28"
04:50'16"
39
08'01"
04:58'17"
40
08'46"
05:07'03"
41
07'58"
05:15'01"
42
08'00"
05:23'01"
42.8
09'55"
05:30'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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