4.0 km | 00:23:21 | 05:50/km日期: 2013-11-20 22:42 - 地點: 三重綜合體育館 - 天氣: 還好沒很冷 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'22" / 05'51" / 05'57" / 06'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'42" (+00'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'40" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'57" (+00'55") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'40" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'57" (+00'55") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'50" (+00'48") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'45" (+00'43") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'15" (+01'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'07" (+01'05") | 400 / 3999 |
11月累積里程 :
17.46 km 
nike nike free5.0 累積 :
328.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'51" | 00:11'13" |
| 3 | 05'57" | 00:17'10" |
| 4 | 06'01" | 00:23'11" |
| 4.0 | --'--" | 00:23'11" |
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