楊孝忠 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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36.8 km | 02:28:13 | 14.9 km/h

日期: 2017-10-08 08:17 - 總爬升: 393 m - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-7.24)

1000 / 1000

2

04'23"

(07'20")

13.74 (-13.95)

1001 / 2002

3

03'24"

(10'44")

17.91 (-9.78)

1010 / 3012

4

05'55"

(16'39")

10.17 (-17.52)

1002 / 4014

5

03'03"

(19'42")

19.78 (-7.91)

1004 / 5018

展開計圈分析

桃園

楊孝忠

竹圍漁港1

·

桃園

楊孝忠

竹圍漁港2

·

不想跑不想跑

10月累積里程 : 123.02 km

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·

觀看另 7 則留言

吳善詠運動愉快

2017-10-08 18:29 ·

1 個人推

smallping 騎騎車也不錯啊，都是運動嘛

2017-10-08 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	2.7 %
2	13.7	7.2 %
3	17.8	-4.1 %
4	10.1	7.8 %
5	19.7	-2.8 %
6	12.5	-1.8 %
7	20.2	-1.0 %
8	18.1	-1.2 %
9	18.5	-1.8 %
10	22.5	-1.3 %
11	25.7	-0.7 %
12	23.7	-3.0 %
13	27.1	-1.6 %
14	16.2	-1.3 %
15	21.1	-1.1 %
16	13.4	-1.1 %
17	17.1	-1.0 %
18	6.1	-0.7 %
19	7.1	-1.0 %
20	8.1	8.6 %
21	16.9	-0.6 %
22	22.8	2.0 %
23	15.1	3.6 %
24	15.2	2.6 %
25	17.3	1.4 %
26	19.4	2.2 %
27	15.9	2.2 %
28	20.3	2.1 %
29	18.9	1.4 %
30	14.6	1.7 %
31	16.0	3.5 %
32	16.9	-1.1 %
33	17.6	3.9 %
34	12.4	6.1 %
35	9.9	-3.6 %
36	15.6	4.0 %
36.8	11.2	-35.0 %

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