7.8 km | 00:40:49 | 05:14/km日期: 2017-10-07 20:37 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'31" / 04'45" / 04'20" / 04'00" / 05'12" / 07'59" / 04'48" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'59" (+04'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+01'29") | 780 / 7780 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 282.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'45" | 00:10'16" |
| 3 | 04'20" | 00:14'36" |
| 4 | 04'00" | 00:18'36" |
| 5 | 05'12" | 00:23'48" |
| 6 | 07'59" | 00:31'47" |
| 7 | 04'48" | 00:36'35" |
| 7.8 | 05'26" | 00:40'50" |
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