涂昇達 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

涂昇達桃園
ID 284828

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0.8 km | 00:05:47 | 07:03/km

日期: 2017-10-04 06:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.01 km

SKECHERS GORUNRide4 累積 : 441.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lan, 張浚賓和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'02"	00:05'45"

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