四元 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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9.7 km | 00:58:57 | 06:03/km

日期: 2013-11-30 14:47 - 地點: 18^3 - 天氣: 冷喔 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 45%

Pace: 06'08" / 05'38" / 05'33" / 05'47" / 05'56" / 05'56" / 06'10" / 05'57" / 06'09" / 07'57" /

今天慢慢的跑，

結果一通電話，

打亂了我步調，

~__~冏

11月累積里程 : 88.12 km

ASICS TJL417-3093 累積 : 1419.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Pamela 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'38"	00:11'46"
3	05'33"	00:17'19"
4	05'47"	00:23'06"
5	05'56"	00:29'02"
6	05'56"	00:34'58"
7	06'10"	00:41'08"
8	05'57"	00:47'05"
9	06'09"	00:53'14"
9.7	07'57"	00:58'57"

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