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 |  全馬 | 05:03:50 | 07:12/km | 第23馬
日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2279 Cal 連日馬第二天，前半馬Garmin運動錶第一次距離出狀況, 多了1公里多，以前都是少1公里，起跑速度太慢還慶幸今天連日馬狀況不差，所以後半馬嘗試把速度往上提昇，慶幸的是今天全程都沒當步兵，最後一公里再加速提昇到11-13公里速度，跑完感覺尚有體力，下一次可嘗試提升起跑速度,跑馬次數增加對耐力有提昇, 另外跑完立即冰敷對恢復體力及酸痛解除很有幫助。 賽前宣言: 已報名 賽後評分: 連日馬第二天，前半馬Garmin運動錶第一次距離出狀況, 多了1公里多，以前都是少1公里，起跑速度太慢還慶幸今天連日馬狀況不差，所以後半馬嘗試把速度往上提昇，慶幸的是今天全程都沒當步兵，最後一公里再加速提昇到11-13公里速度，跑完感覺尚有體力，下一次可嘗試提升起跑速度,跑馬次數增加對耐力有提昇, 另外跑完立即冰敷對恢復體力及酸痛解除很有幫助。 給 4 星  12月累積里程 : 126.58 km 手動上傳 | 11 years ago ·  留言 | ||||||||||||
